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LorenzOrobico
Registrato: 08/02/07 23:23
Messaggi: 9209
Residenza: Trescùr (BG)
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 Inviato: Mer Nov 11, 2009 2:38 pm Oggetto: |
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Oggi giornata assolutamente perfetta per correre in pausa pranzo.
Qualche foto del nostro circuito da 10km tondi tondi... 
Il percorso e` segnato ogni 100m per chi fa ripetute o semplicemente per tenere sotto controllo l'andatura.
Il nostro "Dream Team" aziendale per lo skyrunning: Bertone, Sfardini, Assi
E` un percorso a cui siamo ormai affezionati, un giro qui ti cambia la giornata lavorativa...
Di rientro con Slivio prima che metta il turbo...
Rettilineo finale.
Alla prossima...
Lorenz
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Ascolta e dimentica, vedi e ricorda, fai e capisci.
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Eva K
Registrato: 14/10/08 11:29
Messaggi: 1109
Residenza: ex rovatese... ora a Milano (sigh)
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| Inviato: Mer Nov 11, 2009 2:56 pm Oggetto: |
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Bell'allenamento, ottimo utilizzo della pausa pranzo!!
Ma la doccia, dopo? 
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[...] strade che si sgretolano sui "deserti dell'irrazionale", balzano nella dimensione dell'instinto, si polverizzano nell'infinito deserto della creazione. (I. Guerini)
il mio blog: http://evak.altervista.org |
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furbo
Registrato: 17/03/07 19:23
Messaggi: 4145
Residenza: milano
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| Inviato: Mer Nov 11, 2009 2:57 pm Oggetto: |
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see ciao, vuoi mettere coi giardini di Wanda Osiris 
550 m da ripetere fino alla noia 
... con ferrovia annessa
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La disperazione più grave che possa impadronirsi di una società è il dubbio che vivere onestamente sia inutile |
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silviobertone
Registrato: 28/01/08 16:46
Messaggi: 60
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| Inviato: Mer Nov 11, 2009 3:47 pm Oggetto: |
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| La doccia e' dietro la mensa ... una vera manna: il benefit dei benefits! Ma qualcuno trasporta una tanica di plastica da 5 litri in macchina e si lava sommariamente fra una macchina e l'altra quando va dai clienti .. e non faccio nomi! |
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Fabrizio Righetti
Registrato: 13/02/07 16:03
Messaggi: 3768
Residenza: Milano
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| Inviato: Mer Nov 11, 2009 8:16 pm Oggetto: |
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Avete ragione quando dite che è un bel benefit la pausa pranzo dedicata alla corsa. Soprattutto per chi ha tanti impegni è una bella valvola di sfogo ed in più un'ottima occasione di allenamento: si fa fatica ed in più non mangi, cosa si vuole di più 
Nel vedere le vostre foto mi sembrava di vedere il team corsaiolo dell'Eni.
Oggi giornata meravigliosa.
Fabrizio |
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bughy
Registrato: 15/02/07 21:16
Messaggi: 641
Residenza: bergamo
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| Inviato: Sab Nov 14, 2009 8:37 am Oggetto: |
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| Anche io sto correndo in questo periodo...e lo trovo fantastico...mi regala dei momenti di assoluta pace, al di la degli indubbi benefici fisici... |
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silviobertone
Registrato: 28/01/08 16:46
Messaggi: 60
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| Inviato: Ven Nov 20, 2009 11:31 am Oggetto: |
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ciao a tutti e a Fabrizio: ecco come si presenta oggi il Naviglio: incredibile .. ha nevicato solo qui 
ciao ciao!
Silvio
PS.: si fa fatica e si mangia anche (cosa volere di piu' )
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Domonice
Site Admin
Registrato: 08/02/07 23:39
Messaggi: 10747
Residenza: Franciacorta
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| Inviato: Ven Nov 20, 2009 12:27 pm Oggetto: |
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Bertone, tu col dosaggio delle risorse fisiche non centri una cippa
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www.on-ice.it
- i limiti sono nella tua testa - |
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silviobertone
Registrato: 28/01/08 16:46
Messaggi: 60
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| Inviato: Ven Nov 20, 2009 1:18 pm Oggetto: |
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| Ciao Dome! Come fai a dire così? ad esempio oggi abbiamo centellinato ogni metro come un Gran Riserva del''86 !!!!! buon divertimento! |
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furbo
Registrato: 17/03/07 19:23
Messaggi: 4145
Residenza: milano
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| Inviato: Dom Feb 14, 2010 5:14 pm Oggetto: |
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visto che ad andar col righetti (ieri) non mi stanco più  ... oggi corsetta al parco nord alla luce del sole ... 19 km con chiusura un po' sofferta ... oh il ventesimo km l'avrei potuto chiudere solo a nuoto e non me la son sentita. Tempo 1h 34' ... comunque bene bene ... eran ventanni che non mi spingevo così lontano con la corsa  Speriamo che la prossima non sia fra altri due mesi ... alè!
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Fabrizio Righetti
Registrato: 13/02/07 16:03
Messaggi: 3768
Residenza: Milano
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| Inviato: Dom Feb 14, 2010 5:40 pm Oggetto: |
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| furbo ha scritto: | | visto che ad andar col righetti (ieri) non mi stanco più ... oggi corsetta al parco nord alla luce del sole ... 19 km con chiusura un po' sofferta ... oh il ventesimo km l'avrei potuto chiudere solo a nuoto e non me la son sentita. Tempo 1h 34' ... comunque bene bene ... eran ventanni che non mi spingevo così lontano con la corsa Speriamo che la prossima non sia fra altri due mesi ... alè! |
Ottimo Stefano!
Così ad occhio direi una proiezione sulla mezza in circa 1 ora e 44'. Dai non male, ma quel che conta non è tanto il tempo ma i km percorsi. Probabilmente le uscite con gli sci e la motivazione (la testa) ti sono state utili. sei entrato in un circolo virtuoso!
Son veramente contento per te.
Io non son stato a riposo
fabrizio |
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corvo nero
Registrato: 28/03/08 20:27
Messaggi: 2294
Residenza: casanoov
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| Inviato: Dom Feb 14, 2010 5:40 pm Oggetto: |
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| furbo ha scritto: | | visto che ad andar col righetti (ieri) non mi stanco più ... oggi corsetta al parco nord alla luce del sole ... 19 km con chiusura un po' sofferta ... oh il ventesimo km l'avrei potuto chiudere solo a nuoto e non me la son sentita. Tempo 1h 34' ... comunque bene bene ... eran ventanni che non mi spingevo così lontano con la corsa Speriamo che la prossima non sia fra altri due mesi ... alè! |
CIAO FURBO vabbè voi ieri avete fatto 1500 e passa di dslv... ma oggi non mi dire che è stato faticoso....io ieri solo 1000 metri scarsi. in 1.45. ma oggi 20 km di sù e giù nel parco del curone. lissolo semi integrale annesso. ..... mica la pianura milanessss
cmq buono il tuo tempo se erano 19.... ciao
ps. il famoso piccante calabrese non darlo tutto a briciola..... avanzano un pò anche x noi
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non serve aver paura di volare |
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furbo
Registrato: 17/03/07 19:23
Messaggi: 4145
Residenza: milano
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| Inviato: Dom Feb 14, 2010 5:53 pm Oggetto: |
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| corvo nero ha scritto: | | furbo ha scritto: | | visto che ad andar col righetti (ieri) non mi stanco più ... oggi corsetta al parco nord alla luce del sole ... 19 km con chiusura un po' sofferta ... oh il ventesimo km l'avrei potuto chiudere solo a nuoto e non me la son sentita. Tempo 1h 34' ... comunque bene bene ... eran ventanni che non mi spingevo così lontano con la corsa Speriamo che la prossima non sia fra altri due mesi ... alè! |
CIAO FURBO vabbè voi ieri avete fatto 1500 e passa di dslv... ma oggi non mi dire che è stato faticoso....io ieri solo 1000 metri scarsi. in 1.45. ma oggi 20 km di sù e giù nel parco del curone. lissolo semi integrale annesso. ..... mica la pianura milanessss
cmq buono il tuo tempo se erano 19.... ciao
ps. il famoso piccante calabrese non darlo tutto a briciola..... avanzano un pò anche x noi |
eh ma tu sei un tapascione di lunga data ci credo che non ti stanchi io devo combattere ad ogni km con gli arti inferiori che fanno i capricci. Cmq complimenti sei sempre in forma tu!
Ieri in effetti credo di aver fatto circa 1200 m poi son sceso con le pive nel sacco causa vesciche molto dolorose e scarpette dei dynafit completamente tritate che ora riposano in pace all'amsa
per i km.... bè fino a 18 erano misurati al metro gli altri li ho arrotondati quando ho tagliato per ritornare all'auto
per il salame non ti preoccupare c'è qualcosa che bolle in pentola... anzi ora vado di là e scrivo
a presto
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furbo
Registrato: 17/03/07 19:23
Messaggi: 4145
Residenza: milano
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| Inviato: Dom Feb 14, 2010 5:56 pm Oggetto: |
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| Fabrizio Righetti ha scritto: | sei entrato in un circolo virtuoso!
Son veramente contento per te.
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ho degli ottimi e stimolanti maestri
| Fabrizio Righetti ha scritto: |
Io non son stato a riposo
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ma dai?... strano, non eri stanco? 
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Fabrizio Righetti
Registrato: 13/02/07 16:03
Messaggi: 3768
Residenza: Milano
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| Inviato: Dom Feb 14, 2010 6:04 pm Oggetto: |
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| furbo ha scritto: | | Fabrizio Righetti ha scritto: | sei entrato in un circolo virtuoso!
Son veramente contento per te.
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ho degli ottimi e stimolanti maestri
| Fabrizio Righetti ha scritto: |
Io non son stato a riposo
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ma dai?... strano, non eri stanco? |
Se ti dico che oggi ho trovato la neve migliore dell'anno qui dietro casa non ci credi! Una polvere così fredda ed asciutta che sembrava di essere 1000 m più in alto. Oggi anche Stefano con sci nuovi.
Uscita mattutina con Stefano e rientro a Milano alle 13.
Ore 14.30 ero al cinema con figlie a vedere 'Alvin2'
Fabrizio |
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