Corsa

[ferra87]

ieri sera sono andato a correre per circa 40 min, quando sono tornato a casa dopo circa un paio d'ore ho iniziato a sentire" tirare " nella parte interna di entrambe le ginocchia.
Questa mattina mi sono svegliato ed avevo le ginocchia gonfie.
è un problema dovuto alle scarpe?

ciao
_________________
perchè l'importante non è prendersela, ma farsela dare !!!!

[ZioPunzo]

[ferra87]

è stata la prima volta dopo un bel po di tempo, durante l'estate e la primavera andavo in bici adesso in vista dello scialpinismo ho iniziato a correre.
le scarpe sono le salomn XA pro 3d ultra
_________________
perchè l'importante non è prendersela, ma farsela dare !!!!

[furbo]

quanto ti capisco
_________________
La disperazione più grave che possa impadronirsi di una società è il dubbio che vivere onestamente sia inutile

[Fabrizio Righetti]

Ciao,
Le scarpe sono insidiosissime, in men che non si dica se non sono adatte ti creano problemi. E' pur vero che appena le cambi tutto rientra.
Che scarpe usi e hai dei problemi di appoggio: pronazione od altre cose.
E' però strano che il problema sia venuto fuori in una sola volta. Magari hai i muscoli affaticati, strano però le ginocchia gonfie. Scusa se te lo chiedo ma quanto pes? Non vorrei che hai sollecitato troppo le articolazioni, ma ripeto in una sola volta è strano. Mai avuto nulla alle ginocchia? Hai corso sull'asfalto o sterrato.
Fabrizio

[Fabrizio Righetti]

Scusa ho visto che hai usato le Salomon XA Pro. Ma guarda che quelle son per correre in montagna non in pianura, son più rigide.
Fabrizio

[Arno]

ho smesso di correre proprio per il continuo dolore delle ginocchia, mi faceva male anche quando dormivo , adesso stò bene ma vorrei riprovare a cominciare a fare qualche corsetta, proverò a cambiare le scarpe.

[LorenzOrobico]

Difficile dire dove sia il problema.
Di certo la corsa e` un'attivita` molto stressante per il fisico.
Non va improvvisata e bisogna ripdendere con molta guradualita`, questa mi sembra l'unico consiglio da darti. Le Salomon io le uso in montagna su sentiero, ma per correre su strada preferisco delle classiche Mizuno Wave Rider (falcata neutrale). Una cosa da capire per le scarpe e` sei hai una tendenza a consumare l'interno della suola oppure l'esterno, prova a guardare una scarpa da corsa un po' vecchia.
_________________
Ascolta e dimentica, vedi e ricorda, fai e capisci.
Visita il mio blog

[ferra87]

[flavio]

[Fabrizio Righetti]

[ferra87]

questa sera dovrei riuscire ad avere una mezzora libera e riprovo ad andare a correre evitando l'asfalto vi farò sapere com'è andata....
così se domani ho problemi ancora direi che sono le scarpe, se invece non ho problemi era dato dallo scarso allenamento

ciao
per intanto grazie....
_________________
perchè l'importante non è prendersela, ma farsela dare !!!!

[bughy]

allora vi chiedo pure io un parere:

la mancanza di tempo e il maltempo mi porta ad abbandonare un po' la bici cosi provo a darmi alla corsa, premetto che ho un fisico "ritardato" cioè impiego un po' ad abituarmi ai movimenti nuovi.
oggi era la seconda uscita, come la prima ho fatto 15' di corsa + 5 di camminata + 15' di corsa, nessuno problema di fiato o dolori...
la mia idea era fare altre 3/4 uscite con questi tempi e pian piano salire facendo 3 uscite sempre con gli stessi tempi fino a togliere la paura a metà...cazzata?

[Fabrizio Righetti]

[bughy]

grazie mille Fabrizio!
si infatti come fiato non avevo il minimo problema, penso che la mezz'ora sia già alla mia portata, era per non traumatizzare le gambe...la prox volta provo 30' di corsa e vedo come va, magari su un fondo più morbido che non sia asfalto.