Stretching

bestia · On Ice designer Registrato: 09/02/07 01:34 Messaggi: 1517

da quando ho smesso di fare attività sportiva agonistica, difficilmente mi è capitato di praticarlo, però ritengo sia un'elemento fondamentale per la resa e il benessere muscolare/atletica!
vorrei sapere se voi lo accompagnate alle varie attività praticate, sia in montagna che non?e quanto tempo gli dedicate?
ma soprattutto che esercizi fate?
mi interesserebbero esercizi sia per la muscolatura delle gambe che per quella di bracci/avambracci, schiena etc...insomma chi più ne ha più ne metta!
ah fate stretching sia prima che dopo l'atività sportiva?

se avete cose interessanti da dire, fatevi avanti...

espo · Inviato: Gio Ott 18, 2007 9:05 am Oggetto:

compra il libro di anderson. stretching.

se ne fa sempre troppo poco Confused

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roccia fiocca birra e gnocca

grigna · Inviato: Gio Ott 18, 2007 10:39 am Oggetto:

Il miglior stretching è trombare. Quindi appena finisci la tua corsa sarebbe opportuna una trombatina....
Ma che domande del cazzo fai adesso? Laughing

LorenzOrobico · Inviato: Gio Ott 18, 2007 8:39 pm Oggetto:

E` una materia complessa che non va presa alla leggera.
Fare stretching senza sapere bene quello che si fa puo` essere più dannoso che altro.
Non si dovrebbe fare stretching dopo un'attività molto intensa (muscolatura già stanca), ma neanche "a freddo", bisogna scaldarsi prima.
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Ascolta e dimentica, vedi e ricorda, fai e capisci.
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