al fresco del cornizzolo

[corvo nero]

eccalla ieri eccellente ispirazione mi venne..... chi viene di corsa al cornizzolo ????
aderenti :
leo e fabiorico , il lele ha declinato x appuntamento dall'estetisto x ceretta. 4ter fot.
partiam dal lago del segrino alle 19,45,breve riscaldamento lungo il lago e parecchia g....a in giro, ma le donne quanto corrono ? si vede che si stanno avvicinando le ferie e il mare....poi partenza x la cima. salita da affrontare con il giusto passo, non esagerare in partenza, poi via via si acquisisce il giusto mix e diventa tutto + facile.
percorsi tra riscaldamento e salita a /r 19 km. alla prox.
ps.muro di sormano da asso .
eeeee bel panoramaaaaaaaaaa

eeeeeeeeeee faccio un pò di stretching

eeeeeeeeeeee foto di vettaaaaaaaaaaaaa

eeeeeeeee fabioricoooooooooooo

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non serve aver paura di volare

[grigna]

non avrete per caso battuto il mio record....

[corvo nero]

non eravamo in cerca di record. pensa che il rosso corre una volta all'anno e ieri non riuscivo a staccarmelo di dosso... che fisico il rosso....... da studiare.
ps il tuo record è merito del barbagian che ti ha tirato su.
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non serve aver paura di volare

[leo]

eeeeeeeeeee ma che belle fotooooo
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“quello che facciamo non viene mai compreso, ma sempre e soltanto apprezzato o disprezzato.”

[grigna]

[Ares88]

eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ammmmeeeeeeeee va beeeeeeeeeeeneeeeeee......eeeeeeeeee il grignaaa deve allenaaaaarsi e parlare di meeeeeenooooo
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----la vera gioia � austera

[corvo nero]

[LorenzOrobico]