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loris75
Registrato: 30/06/08 17:57
Messaggi: 107
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 Inviato: Gio Apr 12, 2012 8:37 am Oggetto: tendine dito medio SX |
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Domenica al pannello,ho sentito stirare il tendine(credo)del dito medio mano sx, smesso subito di arrampicare, ghiaccio ma lunedi mattina il dolore a chiudere la mano a pugno era fastidioso.
FELDENE 2 pasticche al di per 7 giorni e ghiaccio consigliati dal farmacista pure lui arrampicatore.Il giorno dopo migliorato nettamente ma non sono al 100% .Qualcuno ha esperienze passate? |
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LorenzOrobico
Registrato: 08/02/07 23:23
Messaggi: 9209
Residenza: Trescùr (BG)
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| Inviato: Gio Apr 12, 2012 10:00 am Oggetto: Re: tendine dito medio SX |
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| loris75 ha scritto: | | Qualcuno ha esperienze passate? |
Hai voglia...
Riposo e relax, ma neanche troppo e poi riprendere a scalare su roba facile, il tendine beneficia di un'attivita` a bassa intensita ed alta irrorazione. Questo pero` escluderebbe il pannello. Io a volte faccio dei giri sul pannello con i piedi per terra, giusto per sgranchirmi e mi ghiso pure... 
_________________
Ascolta e dimentica, vedi e ricorda, fai e capisci.
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loris75
Registrato: 30/06/08 17:57
Messaggi: 107
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| Inviato: Gio Apr 12, 2012 11:57 am Oggetto: |
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Mah di sicuro il pannello lo lascio perdere per un mesetto e quando lo riprendo lo farò in maniera molto soft, anche perchè pur piacendomi il pannello, quando si può preferisco scalare fuori.Thanks  |
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dademaz
Registrato: 20/08/07 15:54
Messaggi: 966
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| Inviato: Mer Apr 18, 2012 10:22 am Oggetto: |
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beh dopo un po' di anni di maltrattamenti alle dita il pugno non lo fai proprio +!!!!
ma il dolore dove lo senti? alla base del dito (verso il palmo), oppure a meta' dito? se il primo caso e ti fa male schiacciando l'attaccatura del dito sul palmo...beh stai molto all'occhio e fatti vedere! se invece ti fa male a meta' dito, bon non ci sono grossi problemi. fasciati cmq il dito (nel secondo caso) all'altezza della giuntura, devi far fatica a piegare il dito!
ciao e buona guarigione
dade |
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